COMO O SEU CORPO RESPONDE APÓS VOCÊ PRATICAR EXERCÍCIOS?

Sentir fome, cansaço e dor após os treinos é esperado, mas em algumas situações isso pode ser preocupante

  • Como o seu corpo responde após você praticar exercícios?
  • Como o seu corpo responde após você praticar exercícios?
Sentir dores após os treinos na academia é normal, principalmente, quando estamos iniciando um programa de exercícios, quando mudamos nosso treino, intensificamos as cargas e mudamos os exercícios.  As dores musculares após os treinos na academia ocorrem devido ao micro rompimento de fibras musculares. Quando treinamos rompemos (micro rompimentos) o tecido muscular. O resultado disso é a ocorrência de microlesões musculares nos primeiros dias dos treinos musculares, pequenas rupturas do músculo causadas pelo excesso de esforço. Com alguns dias, o músculo começa a se reconstruir, po... [Leia mais]