É MELHOR FAZER EXERCÍCIOS ANTES OU DEPOIS DO TRABALHO?

O que você deve considerar antes de se forçar a levantar cedo.

  • É melhor fazer exercícios antes ou depois do trabalho?
  • É melhor fazer exercícios antes ou depois do trabalho?
Os madrugadores costumam se orgulhar muito da sua capacidade de levantar da cama às 5h para entrar na piscina da academia às 6h. Eles chegam no trabalho falantes e sem os olhos inchados, como todos os outros colegas que acordaram há apenas meia hora e só conseguem estar bem o suficiente para fazer qualquer exercício no final da tarde. Mas, afinal, cada pessoa é de um jeito ou há benefícios de se fazer exercícios em determinada hora do dia? A melhor hora para fazer exercício é uma preferência individual. Não há pesquisas que determinam o melhor horário e o ideal é saber em qual d... [Leia mais]