Dançar melhora o astral e pode ser grande aliada da TPM

Fisioterapeuta e professora de dança explica as vantagens da dança para o corpo e a mente.

A dança, além de liberar a endorfina, melhora também o astral. Ela também trabalha a habilidade física, a coordenação motora, o condicionamento físico e a flexibilidade. É uma terapia em forma de atividade física.

A fisioterapeuta e professora de dança Regina Calil lembra que o movimento cura. A dança é um remédio contra a depressão.

A atividade física também está ligada ao fluxo menstrual. Quanto mais exercício, aliado à dieta balanceada, menos gordura no corpo, portanto, menos estrogênio também. O endométrio fica menos estufado e o volume de sangue é menor.

E você sabia que o fluxo menstrual intenso está relacionado com a obesidade?

A dança pode ser uma grande aliada da TPM. Para quem fica deprimida, a dança pode ser uma opção por conta do convívio social e das músicas alegres. Já para as agressivas, a dança também pode ajudar a por a raiva para fora e melhorar o humor.


» Procure sempre um profissional de saúde para obter orientação especializada.


Créditos: Conteúdo publicado no site do Bem Estar.

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