DICAS: 5 ATITUDES QUE FAZEM SEU DIA COMEÇAR MELHOR

Acordar atrasada todos os dias, sair apressada de casa, não tomar café da manhã… Essas situações fazem parte da rotina de muitas pessoas e, além de não começar o dia bem, prejudica a saúde. Manter uma rotina de horários e controlar as tarefas ajuda a produzir mais e diminuir o estresse.

Para melhorar o cotidiano, seguem cinco atitudes para começar a partir de amanhã:

1) Faça uma série de exercícios antes de levantar da cama. Abrace as pernas encostando no peito. Primeiro uma perna, depois outra e as duas juntas.

2) Abra a janela do quarto e deixe a luz iluminar o ambiente.

3) Mude a sua rotina no início da manhã. Tome um café fora de casa, encontre com uma amiga, caminhe ou, apenas, aproveite o sol.

4) Levante logo que o despertador tocar.

5) Tome um belo café da manhã, com tudo que tem direito, e depois encare a malhação

Créditos: Com informação do Blog da Saúde