COMEÇANDO A DIETA?

Saiba 5 erros que quase todo mundo comete quando começa uma.

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Separar a gema da clara e beber suco verde com açúcar estão entre os itens que devem ser evitados por quem passa pela readequação alimentar ERRO 1: EVITAR A GEMA DO OVO A clara de ovo sozinha não possui nutrientes importantes que são encontrados na gema, como vitaminas do complexo B, incluindo B12; vitamina A, ferro, selênio; biotina; fósforo; colina; e outros nutrientes essenciais. "Está na hora de mudar de ideia sobre as gemas. Como muitos estudos têm demonstrado, o colesterol dos ovos não afetam os níveis de colesterol no sangue", contou a nutricionsta Alexandra Samit... [Leia mais]