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Subir escada não é um esporte, mas pode ser considerado um exercício aeróbico muito bom para detonar calorias e queimar gordura. De sedentário à fera na corrida, todos podem se beneficiar com esse tipo de exercício.
Se você está sedentário, colocar algumas escadas na sua semana pode ser...
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Créditos:
Frase de Defesa / Observações Gerais:
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