ALIMENTOS DIURÉTICOS PARA DESINCHAR

Você conhece algum tipo de alimento que possua a capacidade de eliminar o excesso de líquidos do corpo, reduzindo o inchaço? Essa propriedade é típica de alimentos diuréticos, componentes essenciais para auxiliar no processo de emagrecimento. Desse modo, confira abaixo quais são esses alimentos e como usufruir de suas propriedades.

Quais são os melhores alimentos diuréticos?

Muito se sabe sobre esses alimentos e a sua eficácia nas dietas. Vale lembrar que para que os alimentos diuréticos tragam melhores resultados para o organismo, é necessário que eles sejam aliados a atividades físicas frequentes e a uma alimentação balanceada.

1. Aveia

A aveia é uma excelente opção para diuréticos, pois além de eliminar o inchaço, ela ajuda no emagrecimento como um todo, reduzindo a quantidade de colesterol presente no organismo.

É extremamente recomendável que se faça uso frequente desse cereal, pois ele, além de emagrecer, possui um papel mais importante: faz bem para a saúde do organismo.

2. Limão

O limão é um excelente agente para o emagrecimento, pois além de ser um dos alimentos diuréticos, reduzindo o inchaço e o acúmulo excessivo de líquidos, ele é termogênico, facilitando o processo da queima de gordura localizada.

Além disso, ele é muito simples de ser ingerido, bastando fazer um suco ou até mesmo a água com limão, excelente se ingerida em jejum para remover impurezas e regular o pH do organismo.

3. Couve de Bruxelas

A couve de Bruxelas é um alimento com poucas calorias que tem muitos antioxidantes e é ótimo para sua saúde, sendo diurético e um excelente instrumento para a remoção de toxinas do organismo e radicais livres.

Algumas pessoas não gostam do sabor desse alimento cru em saladas, logo, é recomendável que se faça esse ingrediente refogado, tornando-o uma opção muito saborosa para acompanhar refeições.

4. Gengibre

Assim como o limão, o gengibre também é incrível para auxiliar no emagrecimento, possuindo propriedades diuréticas e termogênicas, o que favorece na redução do inchaço e da retenção excessiva de líquidos, culminando posteriormente na queima de gordura localizada, através do aumento do metabolismo.

Veja também essa receita de suco de beterraba com gengibre.

5. Beterraba

Além de ser um dos alimentos diuréticos, a beterraba também é rica em antioxidantes e tem um antioxidante específico, a betalaína, muito difícil de ser encontrado e bastante benéfico para o organismo.

Por isso, a beterraba é uma opção bastante saudável para emagrecimento, além de ser muito saborosa, devido ao seu sabor doce, que é utilizado até para se fazer açúcar em alguns países europeus.

6. Repolho

Quem nunca apreciou uma maravilhosa salada com repolho? Eis um alimento que quando bem temperado, é extremamente saboroso. Porém, ele transcende a esfera do sabor, sendo importante também devido a suas propriedades nutricionais, pois é um excelente diurético, eliminando o excesso de líquidos retidos no organismo.

O repolho também é excelente para a manutenção de uma boa saúde corporal, prevenindo doenças cardíacas e muitos outros problemas.

7. Berinjela

A berinjela é um poderoso alimento para desinchar, sendo diurético e muito famoso nas dietas de emagrecimento. Além disso, por ser totalmente natural, a berinjela é muito saudável, contribuindo para o bom funcionamento do metabolismo e dos órgãos em geral.

Por esses motivos, surgiram diversas dietas que envolviam berinjela em seus componentes, como a água de berinjela, ingrediente usado em diversas dietas atuais, devido ao seu excelente poder de eliminação do inchaço.

8. Melancia

Por essa fruta ser composta principalmente por água, ela possui a interessante propriedade de elevar a frequência urinária de quem a consome, fator que estimula a eliminação de líquidos desnecessários presentes no organismo. Por isso, a melancia é um excelente diurético, além de contribuir substancialmente para uma saúde ideal.