DICAS: 5 ATITUDES QUE FAZEM SEU DIA COMEÇAR MELHOR
Mudanças simples na rotina colaboram no seu bem-estar
Acordar atrasada todos os dias, sair apressada de casa, não tomar café da manhã… Essas situações fazem parte da rotina de muitas pessoas e, além de não começar o dia bem, prejudica a saúde. Manter uma rotina de horários e controlar as tarefas ajuda a produzir mais e diminuir o estresse.
Para melhorar o cotidiano, seguem cinco atitudes para começar a partir de amanhã:
1) Faça uma série de exercícios antes de levantar da cama. Abrace as pernas encostando no peito. Primeiro uma perna, depois outra e as duas juntas.
2) Abra a janela do quarto e deixe a luz iluminar o ambiente.
3) Mude a sua rotina no início da manhã. Tome um café fora de casa, encontre com uma amiga,... [Leia mais]
Para melhorar o cotidiano, seguem cinco atitudes para começar a partir de amanhã:
1) Faça uma série de exercícios antes de levantar da cama. Abrace as pernas encostando no peito. Primeiro uma perna, depois outra e as duas juntas.
2) Abra a janela do quarto e deixe a luz iluminar o ambiente.
3) Mude a sua rotina no início da manhã. Tome um café fora de casa, encontre com uma amiga,... [Leia mais]