SAUDÁVEL? ACHO QUE NÃO...

A luta com a balança é comum no dia-a-dia das maiorias das mulheres. Muitas vezes os vilões da dieta estão em nos cardápios e passam despercebidos por terem uma cara de saudável. Confira a lista de quais alimentos estão burlando a sua dieta e não caia mais na lábia deles :

Barrinha de cereal
Provavelmente a maior pegadinha no universo das dietas, as barrinhas de cereal não são tão saudáveis assim. É preciso tomar cuidado. Sabe aquela velha frase de: se é muito bom, só pode ser brincadeira? É verdade! Algumas marcas de barrinhas contém muito açúcar na composição e quase nenhuma fibra. É sempre bom checar as informações nutricionais antes de escolher um tipo.

Cereais
Lembra daquele pozinho que ficava depositado no fundo do saco do seu cereal? Então, é o açúcar que restou da composição toda. E não pense que porque ele estava no final ele não estava nos grãos, eles estavam sim e devem ser evitados ao máximo. Para que isso não aconteça, prefira os tipos — menos gostosos — sem açúcar e incorpore com frutas para dar um sabor mais adocicado.

Sushi
Apesar de ser menos calórico do que muita comida por aí, o sushi, caso seja consumido em excesso,
pode ser um verdadeiro vilão da sua dieta. Isto se deve, por sua grande quantidade de carboidrato quando associado ao arroz e também de sódio, já que o shoyo é uma grande fonte deste nutriente e pode causar inchaço.

Chocolate diet
Chocolate diet pode? Pode, mas deve ser consumido com muito cuidado. Para que a versão sem açúcar se torne, no mínimo, gostosa, são adicionadas quantidades absurdas de gordura e adoçante

Cookies integrais
Apesar de ingredientes mais saudáveis como linhaça, açúcar mascavo e aveia, os cookies integrais devem ser consumidos com moderação por conterem altas taxas de gordura trans.

Frozen iogurte
Os frozen iogurtes são uma ótima opção para substituir o sorvete, mas cuidado: será que eles realmente são feitos de iogurte? Alguns estabelecimentos utilizam apenas o nome do produto e usam sorvete na composição. Uma dica para detectar os impostores é checar a quantidade de gordura trans do frozen, quanto mais perto de zero melhor. Também é preciso maneirar na escolha dos acompanhamentos. Não adianta pedir uma opção mais light e acrescentar pingos de chocolate, prefira frutas.

Peito de peru
Apesar de ser uma versão mais light do presunto, o peito de peru deve ser consumido com cuidado por conter alto teor de gordura e sódio para manter o alimento conservado.

Sopas prontas
Nada melhor do que uma sopinha em pó para substituir uma refeição e manter a dieta em dia, não é mesmo? Errado! Sopas industrializadas não são tão saudáveis quanto aparentam. Além de conterem um alto teor de conservantes e gorduras, as sopas têm sódio de sobra. Uma porção pode conter a quantidade diária de sódio permitida por dia. Muito além do inchaço corporal, o alimento pode causar problemas de saúde futuramente.

Pão integral
Apesar de ser integral, este tipo de pão pode realmente enganar quem está buscando perder os quilinhos a mais. Cheio de glúten, a proteína acaba dificultando o processo de absorção dos nutrientes, tendo como consequência o inchaço abdominal e até, futuramente, obesidade.

Sucos de caixinha
Apesar de parecerem uma opção melhor do que os sucos em pó, os sucos de caixinha são tão ruins quanto eles. Com altas quantidades de açúcar, o produto também contém muitos conservantes e corantes para dar o gosto característico do suco.