ESCOLHA O MELHOR HORÁRIO PARA SE EXERCITAR

Conheça as vantagens e desvantagens da prática de exercício nos diferentes períodos do dia.

  • Escolha o melhor horário para se exercitar
  • Escolha o melhor horário para se exercitar
Há explicações científicas para aqueles "hábitos estranhos" das pessoas que acordam cedinho de manhã ou só vão para a cama ao amanhecer. Quando o assunto é exercício físico, esses hábitos têm papel ainda mais importante, já que podem afetar a performance. Uma variável crucial é o relógio biológico - a forma como nosso corpo regula hormônios, temperatura corporal, ritmo cardíaco e outras funções essenciais. Tudo influencia o quão alerta - ou sonolenta - uma pessoa se sentirá em determinados momentos do dia. "Há correlações entre exposição à luz, estações (do ano)... [Leia mais]