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APRENDA A FAZER UMA DELICIOSA SALADA ENERGÉTICA.

Uma refeição pra te ajudar no pique da academia!

SALADA ENERGÉTICA Rendimento: 1 porção Tempo de preparo: 30 minutos Calorias: 450 Ingredientes 1 xíc. (chá) de macarrão penne integral 1 dente de alho amassado 1 col. (sobremesa) de óleo de coco 2 col. (sopa) de azeitona-preta sem caroço 3 folhas de manjericão fresco 2 tomates- cereja 3 col. (sopa) de atum light em lata escorrido 2 pimentas – biquinho Vantagens: o macarrão integral é um carboidrato de baixo índice glicêmico que fornece energia aos poucos. Já a pimenta biquinho tem ação estimulante. Modo de preparo Cozinhe o macarrão em água fervente e... [Leia mais]