12 LANCHES NUTRITIVOS E SABOROSOS PARA VOCÊ PERMANECER NA DIETA!

1. Guacamole.

Larisablinova / Getty Images

Guacamole é uma delícia, todos os ingredientes são naturais e é uma das receitas mais fáceis de fazer de todos os tempos. É só usar os ingredientes na quantidade certa, veja o passo a passo aqui.

2. Húmus de alho e alecrim.

Várias receitas da culinária árabe podem marcar presença cativa na vida de quem quer algo saudável. Essa pasta tem um gostinho de alecrim para dar um upgrade na pasta tradicional.

3. Falafel assado com molho tahine.

Se grão de bico é algo que te agrada, se joga nessa deliciosa receita de falafel assado com tahine! Veja a receita aqui. Se faltar tahine, por que não usar outro molho ou comer sem molho mesmo?

4. Salada colorida.

Tasty / Via Facebook: tastydemais

Quem disse que uma salada não pode ser gostosa não conhece a receita certa, como essa com alface, coentro, feijão, cebola, milho, tomate e molho de abacate. Aprenda a fazer aqui!

5. Arroz primavera.

Seu almoço pode ser fácil, prático e 100% natural com esse arroz. A receita vem com cebola, cenoura, abobrinha, tomate, sal e pimenta-do-reino. Tudo na medida certa. Anote o passo a passo aqui.

6. Batata doce assada.

Ficar sem comer batata é uma tristeza sem fim. Se você está buscando algo menos gorduroso e calórico, pode curtir essa versão assada de batata doce com páprica e alecrim.

7. Marmitinhas de frango.

Nem só de frango grelhado vivem as pessoas que querem um franginho leve. Aqui temos essa opção de pastinha delícia. Se quiser, substitua o pão por torradinhas.

8. Robalo grelhado.

Reprodução Gastrolândia

Esse lindo peixe grelhado leva muçarela, manteiga, batata e abobrinha. Uma combinação que parece ter todas as calorias possíveis e imagináveis, mas que contém apenas 220 calorias por porção. Confira e se esbalde!

9. Espaguete ao molho de tomate assado.

Reprodução Panelinha

Não é porque você está em busca de algo mais saudável que não pode comer uma massinha. Essa receita é mais leve, sem produtos processados e muitas coisas que engordam demais uma macarronada esperta. Só não vai exagerar na dose! Veja a receita.

10. Cheesecake de framboesa.

Uma sobremesa leve, só com ingredientes naturais e muito gostosa para você se deliciar. Veja a receita aqui.

11. Snack de aveia e manteiga de amendoim.

Tasty Demais

Um lanchinho no meio da tarde também pode ser mais saudável. Que tal experimentar esse aqui com aveia, manteiga de amendoim, linhaça, chocolate e mel? Veja a receita aqui.

12. Beijinho sem leite condensado.

Reprodução Cozinha Travessa

A vida é muito curta para não comer um docinho gostoso, mas não precisa encher a cara de coisas com toda a quantidade de açúcar do mundo. Essa receita não leva leite condensado, ela tem coco ralado, mel e óleo de coco. Anote aqui.

Créditos: Conteúdo originalmente publicado pelo BuzzFeed.