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OS EFEITOS POSITIVOS DAS OLEAGINOSAS

Previna doenças consumindo nozes, amêndoas, pistache e seus parentes regularmente.

Em artigo no periódico The Journal of Nutrition, cientistas estudaram a dieta e o estado de saúde de 138 mil mulheres que participaram de sua pesquisa durante dez anos, a partir de 1999. Eles descobriram 5.930 casos de diabetes tipo 2. As mulheres que comiam nozes estavam propensas a pesar menos, consumir mais peixe e se exercitar mais em comparação com as que não consumiam o alimento. Contudo, os pesquisadores levaram em conta outros fatores e descobriram que o risco de contrair diabetes tipo 2 diminuía em 24% para as mulheres que consumiam 225 gramas ou mais de nozes por mês em compar... [Leia mais]