13 DICAS PARA MELHORAR O BEM-ESTAR MENTAL COM MINDFULNESS

É possível inserir práticas de mindfulness – ou “atenção plena” – de forma fácil, em seu dia a dia

  • 13 dicas para melhorar o bem-estar mental com mindfulness
  • 13 dicas para melhorar o bem-estar mental com mindfulness
Aprender a meditar pode ser… Estressante. Afinal, pode levar um tempo até que o cérebro entenda que o mundo não acaba se você não enviar um e-mail naquele exato instante. O ponto principal é que o treino de meditação – e de mindfulness, em geral –  vale a pena, já que o cérebro também precisa de calma e descanso – que por sua vez se traduzem em atenção, produtividade e decisões melhores. É a prática de mindfulness, palavra que pode ser traduzida como conscientização ou atenção e está cada vez mais presente no vocabulário de grandes executivos. Pensando nas pessoas... [Leia mais]