ALIMENTAÇÃO 'PRÉ-TREINO' DEVE SER FEITA UMA HORA ANTES DO EXERCÍCIO

Nutricionista indica uma dieta rica em carboidratos, com um pouco de proteínas e castanhas do Pará. Suplementos também são utilizados

  • Alimentação 'pré-treino' deve ser  feita uma hora antes do exercício
Atualmente existe grande consumo de suplemento alimentar antes do treinamento. Mas, afinal, o que é um suplemento “pré-treino”? Devem ser utilizados depois de organizado o planejamento alimentar. Deve-se dividir pelo menos seis refeições, que são realizadas em média a cada três horas, não sendo indicado praticar atividade física em jejum. Isso pode causar uma redução no desempenho, faltar “combustível” ou utilizar os estoques e não ocorrer hipoglicemia. Um refeição pré-treino deve ser feita em torno de uma hora antes, rica em carboidratos e um pouco de proteínas e pode ta... [Leia mais]