TREINO EM ESCADA PODE AJUDAR DESDE SEDENTÁRIOS ATÉ CORREDORES EXPERIENTES

Prática pode ser o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável

  • Treino em escada pode ajudar desde sedentários até corredores experientes
Subir escada não é um esporte, mas pode ser considerado um exercício aeróbico muito bom para detonar calorias e queimar gordura. De sedentário à fera na corrida, todos podem se beneficiar com esse tipo de exercício. Se você está sedentário, colocar algumas escadas na sua semana pode ser o primeiro passo na direção de uma vida mais saudável. Uma boa sugestão para efetivar o desejo de mudança é observar em que momento do seu dia você pode trocar um andar de elevador por um andar de escada. Comece aos poucos mesmo, como você não está acostumado com exercícios, é importante adap... [Leia mais]