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PORQUE DEVERÍAMOS FAZER SESTAS TODOS OS DIAS.

Os benefícios para a saúde física e mental do cochilo.

Algumas pessoas consideram a sesta apenas mais uma forma de preguiça. A verdade, porém, é que existem muitas formas diferentes de fazer sestas, e algumas delas irão beneficiar a sua saúde e outros aspectos de sua vida, incluindo o trabalho. Tipos de sestas - Existem muitas formas de sestas, incluindo a sesta de recuperação, a sesta preventiva (como preparação para perder o sono) e a sesta feita por puro prazer. Recuperação - Com isso em mente, a duração ideal para uma sesta de recuperação é à volta de 10–20 minutos. É o suficiente para nos sentirmos um pouco revigorados e des... [Leia mais]