ESCOLHAS DO BEM: 6 DICAS PARA DEIXAR SUAS RECEITAS MENOS CALÓRICAS

Na hora de perder peso, é fundamental fazer escolhas saudáveis. Anote nossas sugestões

  • Escolhas do bem: 6 dicas para deixar suas receitas menos calóricas
1. Refogue os alimentos com água, em vez de óleo. A perda no sabor é mínima e a substituição elimina até 100 calorias da receita.  2. Use farinha de aveia para empanar e aumente a quantidade de fibras, que ajudam a reduzir o colesterol.  3. Aposte nas calorias negativas, comendo alimentos que precisam de mais energia para serem digeridos, como cenoura, brócolis, alface e berinjela.  4. Faça furos na linguiça e ferva-a por cinco minutos antes de assá-la. A maior parte da gordura ficará na água. 5. Prepare cozidos ou assados, em vez de fritura. Isso reduzirá c... [Leia mais]